一家三口先后离世！再三提醒：冰箱久放4种蔬菜，是癌症“帮凶”

一家三口接连患癌，帮凶而且还先后去世，家口这样的先后醒冰箱久事情很多人以为只会出现在新闻里，可我作为医生，离世在医院亲眼见过。再提

那个家庭的放种情况到现在还让我记忆深刻，一家人平时没什么大毛病，蔬菜也没有明显的癌症家族遗传病，生活习惯也不算太差，帮凶可就是家口在短短几年时间里，先是先后醒冰箱久父亲查出胃癌，没过两年，离世母亲又查出肝癌，再提后来连他们的放种儿子也被确诊为直肠癌。

那时候我们整个科室都震惊了，大家都在问：这家人到底是怎么了？

很多人都以为，冰箱是万能的，食物放进去就不会坏，就安全了。但我得实话实说，冰箱并不是防腐神器，它只是减慢了腐败速度。

但一些蔬菜里的化学变化照样会悄悄发生，尤其是某些种类的蔬菜，它们含有天然的硝酸盐和硝酸酯类物质，在低温贮藏时反而更容易转化成对人体有害的亚硝酸盐。如果这些东西长期摄入，就可能诱发肠胃道黏膜的慢性炎症，甚至诱发癌前病变。

菠菜久放后变“毒”

我有个患者，是位非常节俭的家庭主妇，几十年如一日自己买菜、自己做饭，对饮食特别讲究，尤其爱吃青菜。她最常买的就是菠菜，说是富含铁，还能通便降火，每次都是一大捆买回来，洗好、焯水、分小份装进保鲜袋，一下就放进冰箱里冷藏或者冷冻。

她自己觉得这样很健康，没想到几年后查出胃癌。她特别不理解，说自己不抽烟、不喝酒、饮食清淡，怎么还会得癌？我问她最常吃的菜是什么，她说：“菠菜啊，冰箱里年年都有。”

她就是典型把“好食物”吃成“毒源”的例子。菠菜这类叶菜本身含有一定量的硝酸盐，新鲜状态下没问题。

可一旦放入冰箱，哪怕冷藏，只要超过两天，这些硝酸盐在细菌或酶的作用下会转化成亚硝酸盐，而这种东西在胃酸的参与下，就可能和胺类物质反应生成亚硝胺，这正是国际癌症研究机构明确定义的一级致癌物。

很多人以为焯水可以“锁鲜”，但其实菠菜焯水以后如果保存不当，会加速营养流失和硝酸盐降解，反而更容易滋生问题。

那个患者后来回忆，自己常年这样保存蔬菜，家里人也吃这些剩下的菠菜，慢性接触这些致癌物，胃黏膜的反复刺激就成为了癌变的温床。不是说吃一两次就会得病，而是日积月累，身体撑不住。

土豆变色别舍不得扔

我有一位五十多岁的男性患者，是建筑工人出身，退休以后经常在家自己做饭，土豆是他最常吃的一种食材。他自诩对厨房特别有经验，冰箱里经常有切了一半的土豆或者削皮的土豆片，用保鲜袋装着放进冷藏，说是“省事”。

时间一长，他感觉肚子总不舒服，常年腹胀、反酸、嗳气，吃点凉的就腹泻。到医院检查，发现是早期胃癌。

他当时完全想不到自己哪里出了问题，一问饮食习惯，我们发现他长期吃那种已经“变色”的土豆，切面泛灰绿甚至有时候有点发黑。

他以为是“氧化”没事，但其实那是龙葵素正在逐步积累的一种表现。土豆虽然富含淀粉和维生素，但也含有龙葵素这类生物碱。这类物质在低温或光照条件下容易活跃，一旦产生一定量，就会对胃肠道、肝脏造成慢性刺激，增加黏膜细胞突变风险。

特别是在冰箱冷藏区，温度虽然低，但不够冻结，反而形成了一个适合龙葵素缓慢积聚的“缓冲带”。如果你是把削好皮的土豆切片后放进去，那氧化速度更快，变色更明显，龙葵素也就越多。而长期食用这些低剂量“变质”的土豆，慢性毒性也能悄悄“打穿”胃壁。

这个男人最后明白了，是自己的“省事”养成了癌变的环境，他说自己从没想过吃土豆也能吃出问题。

洋葱冷藏容易细菌爆发

我碰到过一位办公室女白领，特别爱自己带饭，几乎不吃外卖，每天早上都会炒几个小菜装进饭盒，洋葱是她最常放的一种。

为了节省时间，她常常一次性切好一整个洋葱，炒一半，剩下的放进冰箱，第二天继续用。有一回她来医院是因为总感觉嗓子卡卡的，胃也不舒服，检查发现胃黏膜有慢性萎缩，还带点糜烂。

她起初以为是压力大导致的胃病，但排除了幽门螺杆菌、也没什么服药史，我就怀疑是不是她吃了什么长期刺激胃的东西。一细问，果不其然，是洋葱放冰箱太久的问题。

很多人以为洋葱“辣”所以能抗菌，但其实切开的洋葱在冷藏环境下非常容易滋生假单胞菌等冷温菌群。

这些细菌不会让你立即腹泻，但长期在体内积累，对胃肠道黏膜是一种温和却持续的刺激，甚至有研究指出，切开后冷藏超过48小时的洋葱，其细菌总量可增加20倍，尤其在水汽不干的情况下更容易发酵，释放异味胺类物质。

这些物质一部分也能参与亚硝胺的合成过程，尤其是与蛋白质类食物共同加热时。那个白领后来才意识到，自己一直以为健康、规律的饮食，其实因为保存不当，反而成了胃病反复的诱因。

我告诉她，洋葱要吃现切的，切开的就尽量当天吃完，不然你吃进去的不是“保健食材”，而是刺激物。

芥菜类蔬菜冷藏后“硫变”

我印象特别深的有一位年纪大一点的阿姨，特别喜欢自己腌雪里红，她每次做完一大罐，吃不完的就小份放进冰箱。

她自己是觉得这叫“勤俭持家”，可每次吃了这些冷藏的腌菜后总觉得胃胀气严重、肠道蠕动变慢，后来查出结肠黏膜增生，虽然还没癌变，但已经有“癌前病变”的形态表现。我们医生讨论后发现，她吃的那些冷藏过久的芥菜类腌制菜，极有可能就是慢性刺激来源。

我告诉她：你不是腌菜吃多了，是放冰箱放太久的腌菜吃多了。她后来痛改前非，把冷藏菜尽量缩短到两天内吃完，现在肠胃舒服多了，也不再“闷胀打嗝”了。

人啊，吃错不可怕，可怕的是吃了错的东西，还自以为吃得最健康。如果你已经养成了“勤俭节省”的厨房习惯，也请记得，节省的是钱，不能搭上的是命。冰箱能存食物，不能存安全感。

愿你记住这四类蔬菜，也替你身边的人提醒一句：冰箱不是保险箱，该丢的就得丢，该慎吃的就别碰。身体的底线，从每一顿饭开始守住。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]叶婧.胃癌患者术后肠内营养期间引起腹泻的危险因素及干预对策分析,中国医药导报,2024-05-25

(责任编辑：探索)